崩大米花的热量主要取决于其成分和制作过程。一般来说，未加任何调味料的崩大米花是低热量零食，约每杯（30克）大约有30-35卡路里的热量。这是因为它是以膨化的形式存在，所以相比原始的稻谷，体积更大，但重量更轻，所以热量相对较低。

但若在崩大米花中添加了油、黄油、糖、巧克力等高热量的调味料，热量就会显著增加。例如，加入了黄油和糖的爆米花的热量可能会达到每杯100卡路里以上。加入盐或其他调味料也会增加少量热量。

崩大米花是相对低热量的零食选择，但要注意添加的调味料会显著增加其热量含量。若要控制热量摄入，可以选择原味或轻微调味的崩大米花，并避免过量食用。