含乳饮料的热量取决于其成分和配方。一般来说，含乳饮料中的热量主要来自于乳制品（如牛奶、酸奶）和添加的糖分。全脂乳制品通常含有较高的脂肪和热量，而低脂或脱脂产品则热量较低。加入的调味料、果汁浓缩或其他添加剂也会增加热量。

一般而言，一杯（约240毫升）全脂牛奶含有约150-200卡路里，而同等份量的低脂或脱脂牛奶则含有约90-120卡路里。酸奶的热量取决于其脂肪含量和是否添加了糖或其他成分，一杯普通酸奶可能含有约150-200卡路里。

对于含乳饮料的热量，建议选择低脂或脱脂产品，并注意添加糖的量。饮用含乳饮料时，应该注意控制饮用量，以免摄入过多热量。