一般来说，减肥需要根据个体的身体情况和活动水平确定每天摄入的热量。一种常用的方法是通过计算基础代谢率（BMR）来确定每天所需的热量摄入量，然后在此基础上减少适量的热量摄入以达到减肥的目的。具体来说，一般情况下，女性的BMR大约在1200-2000大卡之间，男性则在1600-2400大卡之间。这只是一个大概的范围，实际所需的热量摄入量会因个体的年龄、身高、体重、体脂肪含量和日常活动水平而有所不同。为了确定准确的每日热量摄入量，建议咨询营养师或医生进行个性化评估和制定营养计划。