练习肌肉可以帮助减肥。力量训练增加肌肉质量,提高基础代谢率,使身体在休息状态下消耗更多热量。肌肉组织比脂肪组织更加紧实,有助于塑造身体曲线。综合有氧运动和力量训练能够有效减少体脂肪并增加肌肉,达到减肥塑形的效果。
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