勃起硬度不够和性欲降低可能与多种因素有关。生活方式因素如不良的饮食习惯、缺乏运动和过度的压力可能影响勃起质量和性欲。心理因素如焦虑、抑郁或与性相关的压力也可能导致这种情况。慢性疾病（如糖尿病、高血压）和药物（如抗抑郁药、降压药）可能影响勃起质量和性欲。

建议改善生活方式，包括健康饮食、适量运动和有效的应对压力。心理上，可以寻求心理咨询或心理治疗来处理焦虑和抑郁等问题。对于慢性疾病，定期就医并遵循医嘱进行治疗。如果可能，减少或更换影响性功能的药物。

如果以上方法无效，建议咨询专业医生，可能需要进一步检查以确定问题的具体原因，并提供适当的治疗方案，如药物治疗（如磷酸二酯酶抑制剂）、性治疗或其他形式的治疗来改善勃起质量和性欲。