是的，长期运动健身可以改善便秘。运动促进肠道蠕动和消化系统的正常功能，有助于加速食物通过肠道的速度，减少粪便在肠道内停留的时间。运动还可以增加身体的新陈代谢，提高身体对食物的吸收利用率，减少消化不良和便秘的发生。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳，以及两次左右的肌肉训练活动。但需注意，运动前后应适当饮水，避免脱水，以确保肠道功能正常。如果长期便秘问题持续存在，建议咨询医生，了解是否存在其他潜在健康问题。