长期游泳可以作为一种有效的健身运动,但它不能完全取代其他形式的健身运动。游泳可以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力,并有助于减轻身体的压力和紧张感。游泳主要锻炼上半身肌肉,对于下半身的训练相对较少。因此,如果想要全面的身体锻炼,还需要结合其他运动如跑步、举重等,以确保全身各部位得到平衡的锻炼。
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