这个问题可能与性生理或心理状态有关。建议采取以下步骤来解决：

1. 心理调节：射精过快可能与焦虑、紧张或情绪问题有关。尝试放松身心，练习深呼吸或冥想来减轻焦虑感。

2. 性生活技巧：尝试减缓节奏，采用更多的前戏和刺激来延长性生活时间。探索不同的姿势和技巧，以找到适合你和伴侣的方式。

3. 锻炼：进行锻炼可以提高身体素质，增强性功能，有助于延长性生活时间。

4. 咨询专业人士：如果问题持续存在且影响生活质量，建议咨询医生或性健康专家，他们可以提供更深入的评估和个性化的建议。