做仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等核心训练动作能有效减肚子。有氧运动如跑步、快走、游泳等也有助于燃烧脂肪,减少腹部赘肉。定期进行这些运动,配合适当的饮食控制,能更快地达到减肚子的效果。
8597人阅读 1个回答
6700人阅读 1个回答
12516人阅读 1个回答
10623人阅读 1个回答
10885人阅读 1个回答
7616人阅读 1个回答
4395人阅读 1个回答
5914人阅读 1个回答
3194人阅读 1个回答
8512人阅读 1个回答