如果你在做俯卧撑时感觉胳膊没力，可以尝试以下方法来改善：

1. 降低难度：从膝盖或台阶上做俯卧撑，减轻身体重量压力，让肌肉逐渐适应。

2. 增加训练次数：每天多做几组少量的俯卧撑，逐渐增加次数，以提高胳膊力量。

3. 加强肌肉：通过做其他力量训练来增强胳膊肌肉，如哑铃锻炼或者引体向上。

4. 休息充分：肌肉需要充分的休息才能恢复和增长，确保每天有足够的睡眠时间。

5. 保持正确姿势：确保俯卧撑时身体保持一条直线，避免用腰部或臀部挺起来。

6. 合理饮食：摄入足够的蛋白质和营养，帮助肌肉修复和生长。

通过持续训练和正确的方法，你的胳膊力量会逐渐增强，做俯卧撑也会变得更容易。