低脂低热量减肥食物包括：

1. 蔬菜：如菠菜、生菜、西兰花等，低热量且富含纤维，有助于增加饱腹感。
2. 水果：例如苹果、草莓、桃子等，提供少量热量但含有丰富的维生素和矿物质。
3. 瘦肉：鸡胸肉、火鸡肉等，提供优质蛋白质，但要避免皮肉和油脂部分。
4. 鱼类：鲑鱼、鳕鱼等富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益。
5. 蛋白质来源：豆类、豆腐、鸡蛋白等，是低脂低热量的良好选择。
6. 全谷类：燕麦、糙米等富含纤维，有助于控制血糖和饱腹感。
7. 低脂乳制品：低脂牛奶、希腊酸奶等，提供钙质和蛋白质，但要注意糖分含量。

以上食物可以作为低脂低热量减肥饮食的基础，但需配合适量运动和良好的饮食习惯才能达到理想的减肥效果。