延迟呼吸,尝试深呼吸来放松身体和心理。使用慢节奏的方式进行性生活,逐渐增加刺激强度。练习阴茎锻炼,通过Kegel运动加强阴茎肌肉控制能力。采用分散注意力的方法,将注意力从性刺激转移到其他感官或思维上。使用局部麻醉剂减轻敏感度,但需谨慎使用并遵循医嘱。寻求专业性咨询和建议,性治疗师或医生可以提供个性化的建议和治疗方案。
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