弹力带俯卧撑和卧推不完全一样。虽然它们都是用来锻炼胸部、肩部和三头肌的有效动作，但两者的重点和作用略有不同。

1. 弹力带俯卧撑：使用弹力带进行俯卧撑可以增加动作的阻力，从而加强胸部、肩部和三头肌的力量。弹力带提供了变化的阻力，使得动作的难度可以根据个人的需要进行调整。

2. 卧推：卧推通常是使用杠铃、哑铃或器械进行的，重点是通过推举动作来增强胸部肌肉。与弹力带俯卧撑不同，卧推的阻力是固定的，只能通过增加重量来增加动作的难度。

虽然两者都可以有效地锻炼胸部肌肉，但根据个人的需求和健身目标，可以选择适合自己的动作或将两者结合起来进行训练。