俯卧撑辅助板可以在一定程度上帮助做俯卧撑的人减轻体重压力，从而减少运动时对手臂和胸部的负荷。它们特别适用于初学者或者手臂力量不足的人，可以帮助他们正确地掌握俯卧撑的姿势和动作，逐渐增强力量。对于已经有一定俯卧撑基础的人来说，过度依赖辅助板可能会减弱肌肉群的训练效果，因为它降低了对核心和平衡能力的要求。因此，俯卧撑辅助板可以作为训练的辅助工具，但不宜过度依赖，建议逐渐减少辅助板的使用，以便逐渐增强肌肉力量和稳定性。