练习俯卧撑可以对瘦胳膊起到一定的作用，但效果并非直接。俯卧撑主要锻炼的是胸肌、肩部和上臂的三头肌（肱三头肌），通过增加这些肌肉的力量和体积，可以使胳膊显得更加紧实和有型。俯卧撑并不能单独针对脂肪减少，因为脂肪减掉的过程是全身性的，而不是局部的。

要想瘦胳膊，需要结合全身性的有氧运动和合理的饮食控制，从而减少整体的体脂含量。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，可以帮助消耗全身的卡路里。而健康的饮食习惯，如减少高糖、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果、蛋白质的摄入，有助于维持健康的体重和降低体脂率。

综合来看，俯卧撑可以帮助增强胳膊的肌肉力量和形态，间接地帮助胳膊看起来更瘦、更紧致。但是，要达到明显的瘦胳膊效果，还需要配合全身性的有氧运动和健康的饮食习惯。