俯卧撑可以增强肌肉，但不会使肌肉越来越大。肌肉的增长需要足够的蛋白质摄入、高强度的训练和充足的休息。俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉，对于初学者或者没有大量力量训练经验的人来说，俯卧撑可以促进肌肉的一定增长。但对于经过长期力量训练的人来说，俯卧撑可能只起到维持和塑形的作用，而不会导致肌肉的明显增长。要想肌肉变大，需要进行更专业的肌肉训练计划，并且要注意营养摄入和休息规律。