来事时可以做的运动包括:瑜伽、快走、游泳、骑自行车和轻度舞蹈。这些运动可以帮助缓解痛经、减轻腹部不适,同时释放压力和紧张情绪。避免剧烈运动和重量训练,以免加重症状。在进行任何运动前,务必先咨询医生或专业健身教练。
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