根据健身目标和个人喜好，选择无氧运动还是有氧运动有所不同。如果你的主要目标是增加肌肉质量、提高力量和耐力，那么应该首先进行无氧运动，如重量训练。这有助于增加肌肉质量和力量，促进新陈代谢。而如果你的目标是减肥、提高心肺健康，那么有氧运动应该先于无氧运动。有氧运动可以提高心率，燃烧卡路里，有助于减少脂肪并提高心肺健康。根据个人目标和偏好，可以选择先进行无氧运动还是有氧运动。