大运动量训练可能导致过度疲劳、过度训练综合征和潜在的受伤风险增加。这种训练可能导致肌肉疼痛、肌肉拉伤、关节问题和心血管负担。适当的休息和恢复是至关重要的，以防止过度训练。建议定期轮换训练计划，包括适当的休息日和交替不同类型的运动，以减少过度疲劳和受伤风险。保持良好的营养和充足的睡眠也是必要的，以支持身体的恢复和修复。若出现持续的疼痛或不适，应及时咨询专业医疗意见。