氧气运动通常不会导致肌肉流失。在进行持续有氧运动（比如跑步、游泳或骑自行车）时，身体会主要利用氧气来供应能量，而不是依赖于肌肉蛋白质。这种类型的运动可以帮助减少脂肪并提高心肺健康，但它不会显著减少肌肉量，尤其是如果你同时保持一定的肌力训练。相反，如果你长时间不进行肌力训练或进食不足，可能会导致肌肉流失。因此，为了保持肌肉，可以在有氧运动之外加入适量的肌力训练，同时保持均衡的饮食，确保摄入足够的蛋白质和热量以支持肌肉生长和修复。