生米每100克约含有约130-150千卡的热量,但烹饪后的米饭热量取决于不同的因素,如水的含量、米饭品种等。通常情况下,一碗普通米饭(约200克)的热量大约在200-250千卡之间。如果加入了油或其他配料,热量可能会有所增加。
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