瘦腿的室内运动包括：

1. 踢腿：站立或坐姿，交替抬起腿部，以增强大腿和小腿肌肉。
2. 深蹲：双脚分开与肩同宽，屈膝下蹲，注意膝盖不要超过脚尖，以锻炼大腿内侧和外侧肌肉。
3. 仰卧腿部提升：仰卧姿势，双腿伸直，抬起然后放下，以加强大腿后侧和臀部肌肉。
4. 楼梯爬升：利用楼梯进行爬升运动，加强小腿和臀部肌肉。
5. 跳绳：跳跃运动可以有效地消耗脂肪并塑造小腿线条。

这些室内运动可通过循序渐进的方式进行，每周多次进行，每次持续20-30分钟，以达到瘦腿的效果。记得配合适量的饮食控制和全身性的有氧运动，以获得更好的效果。