开车时保护前列腺的方法包括：

1. 避免长时间坐在车上。尽量每隔一段时间就停车休息，进行一些腿部和臀部的活动，避免久坐对前列腺造成不良影响。

2. 控制饮水量。在长途驾驶中，过多饮水会增加小便的频率，加重前列腺的负担，因此要适度控制饮水量。

3. 避免憋尿。憋尿会导致尿液在膀胱内滞留过久，增加对前列腺的刺激和压力，建议根据个人情况尽量及时排尿。

4. 调整座椅。调整座椅角度和高度，使得坐姿舒适、自然，减少对前列腺的挤压和刺激。

5. 减少震动。选择舒适的驾驶路线，避免过多颠簸和震动，以减轻对前列腺的刺激和不适。

6. 注意饮食。在长途驾驶前避免食用刺激性食物和饮料，如辛辣食品、咖啡因饮料等，以免加重前列腺的负担。

这些方法可以帮助减少长时间驾驶对前列腺的不良影响，保护前列腺健康。