吞拿鱼是一种营养丰富的海鲜，广泛应用于全球饮食中，其热量含量因加工方式和品种而有所不同。一般来说，生吞拿鱼的热量相对较低，而经过加工或添加调味料后的吞拿鱼热量会有所增加。

以生吞拿鱼为例，100克生吞拿鱼的热量大约为 144 卡路里。这一数值主要来源于其蛋白质含量，每100克生吞拿鱼含有约23-25克蛋白质和1克脂肪，因此热量较低且营养价值高。

罐装吞拿鱼的热量则取决于其保存液体。以水浸罐装吞拿鱼为例，每100克大约含有90-100卡路里，相较于生吞拿鱼略低。而油浸罐装吞拿鱼因添加了油脂，其热量显著增加，每100克大约含有200-220卡路里。

需要注意的是，不同品牌和加工方式会对热量产生影响，因此具体数值可能略有差异。总体来说，吞拿鱼是一种高蛋白、低脂肪的健康食品，但在选择时应注意其加工方式及附加成分，以便根据个人饮食需求做出适当选择。