可能的原因包括缺乏核心力量和上肢力量、不正确的姿势、肌肉僵硬或不适应这种运动。建议开始从墙上俯卧撑或者用膝盖支撑来减轻重量。逐渐增加训练次数和持续时间,以提高力量和耐力。定期进行伸展运动可以帮助肌肉放松和增加柔韧性。最重要的是,耐心和持之以恒是提高俯卧撑能力的关键。
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