维生素C咀嚼片的主要功效和作用包括：

1. 增强免疫力：维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损害，加强免疫系统的功能，预防感冒和其他疾病。

2. 促进铁的吸收：维生素C有助于促进非血红素铁的吸收，对预防和治疗缺铁性贫血有一定的作用。

3. 提高抗氧化能力：维生素C可以帮助维持细胞的健康，减少自由基对细胞的损害，延缓衰老过程。

4. 促进伤口愈合：维生素C是胶原蛋白的合成所必需的，可以加速伤口的愈合过程。

5. 减轻炎症反应：维生素C具有一定的抗炎作用，可以减轻炎症引起的症状和不适。

维生素C咀嚼片对于增强免疫力、促进铁的吸收、提高抗氧化能力、促进伤口愈合和减轻炎症反应都有一定的作用，适合需要补充维生素C的人群使用。