如果怀疑老婆有外遇，首先要保持冷静，不要急于做出过激反应。怀疑并不能直接证明背叛，过度情绪化的行为可能导致关系的破裂。可以采取以下措施：

1. 观察和确认证据：在没有直接证据之前，不要贸然做出指责。通过注意她的行为变化、社交圈的变化等细节，尽量收集一些客观信息。如果你真的怀疑，可以通过手机记录、通讯记录等方式确认情况。

2. 与她坦诚沟通：找到合适的时机，直接与老婆进行冷静、理性的沟通。不要使用指责的语气，而是通过询问她的感受和生活中的困扰来了解真实情况。

3. 倾听她的解释：如果她有外遇，听到你提及时可能会显得不安或者不愿正面回应。此时需要保持耐心，通过沟通了解她的态度和内心的真实想法。

4. 考虑婚姻问题的根源：如果确实存在外遇问题，重要的是要反思婚姻中是否存在问题，例如沟通不畅、情感冷漠等。夫妻关系的修复需要双方的努力和诚意。

5. 做出理智决定：最终，无论结果如何，要做出理智的决定，是选择继续修复婚姻，还是结束关系，避免感情上的冲动决定。