发现男朋友有外遇，首先要保持冷静，不要急于做出激烈反应。第一步是确认事实，避免仅凭怀疑或不完整的证据做出决定。可以通过细致观察他的行为变化，或者与他坦诚沟通，了解真相。

第二步是冷静面对。一旦确认男朋友有外遇，千万不要急于报复或直接做出决断。给自己一些时间和空间思考，考虑自己的感受、价值观以及未来的选择。不要让情绪左右你的决策。

第三步是沟通。找一个合适的时机与男朋友坐下来，进行一次冷静而诚实的对话。询问他外遇的原因以及他对这段关系的态度，在了解他真实想法后，再决定是否继续这段关系。

第四步是尊重自己的感受。如果男朋友无法给出令人满意的解释，或者你无法接受他的行为，考虑结束这段关系，并寻找内心的平静和成长。

最重要的是，无论结果如何，都要保持自尊与自爱，选择适合自己未来的道路。