发现丈夫有外遇，作为40岁的女人，首先要保持冷静，避免冲动做出过激行为。第一步是确认事实，不要仅凭猜测或者他人的言语就做决定，可以通过观察、对话或其他方法核实真相。第二步是沟通，找个合适的时机与丈夫进行坦诚的交流，了解他的想法和原因，避免在情绪激动时对话，这样有助于理性地解决问题。

第三步是分析个人需求与未来，无论是选择原谅还是离婚，都要根据自身的幸福和生活质量做出决定。如果决定修复婚姻，可以考虑寻求婚姻咨询或心理辅导，帮助双方重新建立信任与沟通。如果选择离婚，则需要理清财产分割、抚养权等法律问题，建议咨询专业律师。

最重要的是，不论做何决定，都要关注自己的心理健康和未来的生活，不要让外界的压力或他人的意见影响自己的判断和选择。