面对老公出轨的情况，放下内心的不安，首先需要 接纳和理解自己的情绪。感到愤怒、伤心、焦虑是正常反应，但要认识到这些情绪如果长期积压，会影响自身的心理健康。

与老公进行坦诚沟通，了解事情的真相，并表达你的感受。无论是选择修复关系还是分开，了解对方的立场是决定下一步行动的基础。

然后，设立个人边界和目标。如果决定继续共同生活，要明确自己能接受的底线，避免重复过去的伤害。如果选择离开，也要相信自己有重新开始的能力和机会。

寻求专业帮助。无论是心理咨询师还是婚姻辅导，都能帮助你更好地处理情绪，找到合适的应对方式。通过专业的支持，能帮助你更理智、冷静地面对未来，逐渐放下不安。

最重要的是，学会关注自己的内心需求和成长，让自己成为更独立、自信的人，逐步走出阴影，拥抱新的人生。