婚外情是一种对婚姻关系和家庭造成极大伤害的行为，面对婚外情，首先需要冷静、理智地处理。第一步是面对自己的情感和选择，明确是否要继续婚姻关系。如果你决定挽回婚姻，就需要与配偶进行真诚的沟通，表达你的感受，了解对方的想法，找出问题的根源。这需要双方都愿意倾听和改善。

第二步是寻求专业帮助。可以考虑找婚姻咨询师或心理医生来帮助解决情感问题，重建信任和沟通。婚外情的根本原因可能与婚姻中的情感疏远、沟通不畅或个人需求未得到满足有关，专业人士的介入能帮助你们更好地理清问题。

第三步是面对现实，做出决定。如果婚外情已深，配偶无法原谅，且无法挽回婚姻，离婚可能是最好的选择。在这个过程中，应该保持理智，避免情绪冲动。

婚外情的处理需要勇气和智慧，冷静面对自己和对方的感情，寻求专业支持，最终作出符合自身与家庭的最佳决策。