一个鸡蛋的热量取决于其大小和烹饪方式。一颗中等大小的生鸡蛋大约含有70卡路里的热量。当煮熟后，热量可能略微增加，但基本保持在这个范围内。烹饪方法也会对热量产生影响。例如，油炸或者加入高热量配料的烹饪方式会使热量增加。以煮或者煎的方式烹调鸡蛋通常不会显著增加其热量。鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质和多种维生素，但人们在饮食中应该适度控制其摄入量，特别是在考虑到其潜在的胆固醇含量时。