对于心脏好的健身动作，有几种被认为是有效的选择。有氧运动，如快走、慢跑、游泳和骑自行车，有助于提高心脏健康。这些活动可以增强心脏肌肉，改善血液循环，降低血压和胆固醇水平。力量训练也是一种好的选择，可以增强心脏周围的肌肉，提高心脏的效率。一些常见的力量训练动作包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲和哑铃训练。灵活性训练，如瑜伽和普拉提，也可以帮助减轻压力和提高循环系统功能。多样化的健身计划，结合有氧运动、力量训练和灵活性训练，有助于维护良好的心脏健康。在开始任何新的健身计划之前，请咨询医生或专业健身教练的建议，确保选择的动作适合个人的健康状况和目标。