引体向上的正确姿势是一种上肢锻炼动作，主要锻炼背部、手臂和核心肌群。正确的姿势包括：1. 身体挺直站立，肩膀放松，保持自然状态；2. 手掌与肩同宽，握杠杆或横杠，手指向前，手臂伸直；3. 缓慢屈肘，下降至肘关节与身体呈90度角，保持身体稳定；4. 用背部和手臂的力量，向上拉升身体，直到胸部接近杠杆或横杠；5. 在顶部保持姿势，然后缓慢控制下降，直至手臂完全伸直。在整个动作过程中，保持呼吸稳定，避免用惯性摇摆身体。个体的体能水平和肌肉群的力量也会影响动作的准确性和效果，因此应根据个人情况适度调整姿势和训练量。