跳绳是一种高效的有氧运动，有助于燃烧体内脂肪。燃烧脂肪的时间因人而异，取决于多种因素，包括个体的体重、身体组成、跳绳强度和持续时间等。一般而言，根据美国心脏协会的建议，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如跳绳，可以促进健康并有助于脂肪燃烧。要达到减脂的效果，可能需要更多的时间和更高的运动强度。建议个体根据自身情况，逐渐增加跳绳时间和强度，并配合均衡饮食，以达到减脂的目的。最终的减脂效果因个体差异而异，因此，实际燃烧脂肪所需的时间会有所不同。