肚子好大可能是由多种因素引起的，包括脂肪堆积、消化不良、缺乏运动等。要减小腹部脂肪，需要采取综合性的方法。控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入量。增加有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟。加强核心肌肉训练，如仰卧起坐、平板支撑等，有助于收紧腹部肌肉。规律的睡眠和减少压力也有助于减少腹部脂肪堆积。重要的是，这些方法需要持之以恒，长期坚持才能见到效果。如果有特殊情况或健康问题，建议咨询专业医生或健康专家的建议。