俯卧撑的正确次数因人而异，取决于个体的身体状况、健康状况和锻炼目标。根据一般健身建议，初学者可开始尝试进行5到10次俯卧撑，以逐渐增加力量和耐力。对于有经验的人士，每组可进行15到30次俯卧撑。这些数字仅供参考，实际正确次数取决于个体的体能水平和目标。重要的是在执行动作时保持正确的姿势和技术，以避免受伤。最佳做法是在专业指导下进行训练，并根据个人反馈和身体感觉来调整次数和强度。