运动器械的好处包括：

1. 增强肌肉力量和耐力，促进身体健康。
2. 改善心肺功能，提高心血管系统的健康水平。
3. 帮助控制体重，减少脂肪堆积，预防肥胖和相关疾病。
4. 改善姿势和身体平衡，减少受伤风险。
5. 提升骨密度，预防骨质疏松症。
6. 促进新陈代谢，增强免疫系统功能。
7. 缓解压力和焦虑，提升心理健康。
8. 增加社交机会，促进社交互动和团队合作。

但是，使用运动器械时需要注意正确的姿势和运动方法，避免受伤。运动器械并不适合所有人群，特别是有特定健康问题或受伤者，应在医生或专业教练指导下进行。