溜冰后几天不溜的症状因个体差异而异。一般情况下，溜冰后可能出现疲劳、肌肉酸痛、关节僵硬等症状，这是由于身体在活动中消耗能量、产生乳酸及其他废物，以及肌肉组织受到微小损伤所致。这些症状通常在休息和恢复期间逐渐减轻。尽管如此，若出现异常症状，如剧烈疼痛、持续肿胀、关节不稳等，可能提示有更严重的损伤，建议及时就医。值得注意的是，合理的休息和饮食管理可以有助于加速身体的恢复，包括充足的睡眠、补充足够的水分和营养。适当的拉伸和放松运动也可以缓解肌肉酸痛和关节僵硬，促进废物的排出和肌肉组织的修复。最终，个体应根据自身感觉和身体状况适度安排活动和休息，以保障身体健康。