早上运动是否有利于减肥取决于个体的生活方式和身体状况。一些研究表明，早上进行有氧运动可能有助于提高新陈代谢，增加脂肪燃烧，并在整天中保持能量水平。并没有充分的科学证据表明早晨锻炼比其他时间更有效。关键因素包括个人的生物钟、运动计划的可持续性以及饮食习惯。对于一些人来说，早晨可能是最适合锻炼的时间，因为这样可以避免日常事务的干扰，并有助于塑造良好的生活习惯。但对于其他人来说，他们可能在其他时间更容易保持运动的习惯。早上锻炼对减肥的影响因人而异，最重要的是选择适合自己生活方式和健康目标的运动时间，并保持持续性和合理的饮食习惯。