经常运动的人喝水是最好的选择。水对于身体的水分补充至关重要，特别是在运动过程中会大量出汗时。运动后可以适量摄取含有电解质的饮料，如运动饮料或椰子水，以补充身体流失的电解质。但需要注意的是，这些饮料通常含有一定量的糖分和热量，因此在摄取时应控制量，避免摄入过多的糖分和热量，以免影响健康和运动效果。经常运动的人最好选择水作为主要饮品，并适量摄取含有电解质的饮料来补充身体所需。