吃维C胶囊有多种好处。维生素C是一种抗氧化剂，有助于抵抗自由基的损害，从而保护细胞免受氧化应激的影响。维生素C对于免疫系统的正常功能至关重要，有助于增强机体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。维生素C还参与了胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤、骨骼和血管的健康。维生素C还可以增强铁的吸收，有助于预防贫血。适量补充维生素C可以促进身体健康，提高免疫力，并对皮肤、骨骼等方面产生积极影响。