延长性生活时间的方法包括但不限于：

1.锻炼：规律的身体锻炼可以提高心血管健康，增强体力和耐力，有助于延长性行为时间。

2.控制情绪：焦虑、紧张等情绪可能导致性功能障碍，因此学习有效的应对方式对改善性生活有帮助。

3.采用房事技巧：采用适当的房事技巧和姿势，能够减轻男性对过早射精的焦虑，并延长性生活时间。

4.咨询专业人士：若长期存在性功能障碍，建议寻求医生或性治疗师的帮助，以找到适合的治疗方法。

5.药物治疗：在医生指导下，可以考虑使用特定的药物治疗，如局部麻醉剂或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），来延长性生活时间。