在经期进行适度的健身运动有助于缓解经前期不适症状，但需谨慎选择合适的运动类型和强度。建议选择低强度的有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑或游泳等，有助于促进血液循环、缓解经期不适。避免剧烈运动，以免加重腹部不适和疲劳感。根据个人身体状况和舒适度，可以适当调整运动强度和时长。若出现异常症状或不适，建议暂停运动并咨询医生建议。适度的有氧运动在经期是可行的，但需根据个人情况选择适当的运动方式和强度。