腰肌劳损的症状和表现主要包括以下几个方面：

1. 腰痛: 最常见的症状之一，可能呈现为持续性或间歇性的疼痛感，程度轻重不一，可影响到日常活动。

2. 僵硬感: 患者可能感觉到腰部肌肉僵硬，活动受限，尤其在早晨起床时或长时间保持固定姿势后更为明显。

3. 疼痛放射: 腰痛可能向臀部、大腿甚至小腿放射，这种放射性疼痛可能是由于神经根受压造成的。

4. 肌肉痉挛: 腰肌劳损时，周围肌肉可能出现痉挛，加重疼痛感并影响活动。

5. 感觉异常: 包括麻木、刺痛等感觉异常，可能与神经受压或损伤有关。

6. 弯腰困难: 患者可能感到弯腰时困难，或者在弯腰后很难恢复直立姿势。

腰肌劳损的症状和表现以腰部疼痛、僵硬感、疼痛放射以及肌肉痉挛为主，这些症状可能会影响到日常生活和活动，需要及时进行诊断和治疗。