维生素AD软胶囊通常建议口服。根据常见的建议，成人每日剂量一般为维生素A为5000国际单位（IU），维生素D为400-1000国际单位（IU）。确切的剂量应基于个体的健康状况和医生的建议。服用时应遵循以下步骤：

1. 在餐后或与食物一同服用，以帮助吸收。
2. 根据医生或产品说明，服用正确的剂量。
3. 用水吞服胶囊，不要咀嚼。
4. 若不确定剂量或服用频率，请咨询医生或药剂师。

特定情况下（如孕妇、儿童、患有特定疾病或正在服用其他药物），服用维生素AD前最好先咨询医生。及时咨询专业医务人员可确保正确使用维生素AD软胶囊，避免不必要的健康风险。