21金维他是一种复合维生素产品，通常含有维生素B族、维生素C以及其他微量元素如锌、铁等。其作用主要包括补充维生素和微量元素，促进机体新陈代谢和神经系统功能。维生素B族参与能量代谢，有助于细胞功能正常运作；维生素C则具有抗氧化作用，帮助保护细胞免受氧化损伤。锌和铁等微量元素对于免疫系统和血红蛋白合成至关重要。21金维他在适量使用下，可辅助改善机体免疫力、减轻疲劳感，并有助于维持健康状态。个体对维生素和微量元素的需求因人而异，因此在使用时应遵循医生或营养师的建议，避免超量摄入。