射精中枢阈值高可能与生理、心理因素相关。建议采取多方面策略应对，包括但不限于：

1. 性生活调节：延长前戏时间，减少性生活频率，有助于降低阈值。

2. 心理调适：通过放松技巧、心理疏导等方式减少焦虑、压力，有助于降低阈值。

3. 锻炼身体：适度锻炼身体，增强身体素质，提高性耐力，有助于延长性生活时间。

4. 尝试技巧：掌握性技巧，如适时变换姿势、采用“停-启”法等，延长性生活时间。

5. 寻求专业帮助：如问题严重影响生活质量，可咨询专业医生或性治疗师，寻求个性化的建议和治疗方案。

请注意，个体情况不同，效果可能有所不同。建议根据个人情况选择适合的方法，并在需要时咨询专业人士。