射精后龟头红肿和膀胱痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议。

1. 感染：龟头红肿和膀胱痛可能是由于细菌或病毒感染引起的，如性传播感染（如淋病、衣原体）或尿路感染。建议尽快就医，进行相关检查和治疗。

2. 过敏或刺激：一些人可能对避孕套、润滑剂或其他化学物质过敏，导致局部红肿和不适。更换产品或使用无刺激性的替代品可能有所帮助。

3. 物理损伤：频繁或过度用力的性活动可能导致龟头或尿道受损，产生红肿和疼痛。建议减少频率并注意温和性行为。

4. 前列腺问题：前列腺炎或前列腺增生也可能引起射精后的不适和膀胱痛。建议进行前列腺检查，以确定是否存在相关问题。

5. 过度紧张或焦虑：精神压力和紧张情绪也可能引发或加重这些症状。适当放松和缓解压力可能有助于症状改善。

建议：

• 就医检查：若症状持续或严重，建议尽快就医，由医生进行专业评估和诊断。
• 保持清洁：保持生殖器的清洁，避免使用刺激性产品。
• 注意饮食：饮食清淡，多喝水，避免辛辣和刺激性食物。

通过以上措施，可以初步判断和处理射精后龟头红肿和膀胱痛的问题，但具体情况仍需由专业医生确诊和治疗。