延长射精时间的方法有多种，主要包括行为疗法、药物治疗和物理手段等。以下是一些常见方法：

1. 行为疗法：

   • 暂停-启动法：在即将射精时停止性刺激，待感觉减弱后再继续。
   • 挤压法：在即将射精时，用手挤压阴茎头部，减弱性兴奋感。
   • 凯格尔运动：通过锻炼盆底肌肉来增强对射精的控制力。

2. 药物治疗：

   • 局部麻醉药膏或喷雾：如利多卡因，可以降低阴茎的敏感度，延迟射精时间。
   • 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）：如帕罗西汀和舍曲林，主要用于治疗抑郁症，但也能延迟射精。
   • 磷酸二酯酶5型抑制剂（如他达拉非）：在某些情况下也能帮助延长射精时间。

3. 物理手段：

   • 使用厚度较高的避孕套：可以降低阴茎的敏感度，从而延迟射精。
   • 改变性行为模式：包括调整性姿势和节奏，避免过度刺激。

4. 心理治疗：

   • 认知行为疗法（CBT）：通过改变负面思维和行为来改善早泄问题。
   • 性治疗：与性治疗师合作，解决与性行为相关的心理问题。

需要注意的是，延长射精时间的方法因人而异，效果也会有所不同。如果早泄问题严重或影响生活质量，建议寻求专业医生的指导和治疗。